Kracht Training

Thuis beginnen met krachttraining is makkelijk. De voordelen van een goede krachttraining zijn eindeloos: minder ziek, een goed gevoel, en beter gemotiveerd. Krachttraining verlaagt het risico op osteoporose, hypertensie en diabetes. Het voorkomt lagere rugpijn, versterkt de botten, verhoogt de spiermassa waardoor u meer calorieën verbrandt tijdens de dag.